Şuanda 30 konuk çevrimiçi
BugünBugün442
DünDün935
Bu haftaBu hafta5378
Bu ayBu ay29327
ToplamToplam10107827
Sağlık önerileri PDF Yazdır e-Posta
Engin Erkiner tarafından yazıldı   
Cuma, 01 Aralık 2023 00:34


Bazı önerilerde bulunacağım. Bunlar bünyeye göre değişen öneriler değildir, herkese uygundur.

Bir arkadaşın dediği gibi, bu yaştan sonra kızamık olacak değiliz herhalde. Önemli hastalıklar/ameliyatlar sizi bulacaktır. Benim gibi 70’inden sonra mı bulur, daha erken ya da geç mi olur bilinmeyebilir ama mutlaka bulacaktır.

Ne kadar sağlıklı besleniyor olursanız olun, mutlaka bazı mineral ve vitamin takviyelerini düzenli olarak kullanın.

Sağlıklı beslenme yıllardan beri sözden ibaret kaldı. İstediğiniz kadar dikkat edin şu veya bu şekilde kimyasal almadan yaşayamıyorsunuz. Yine de mümkün olduğu kadar az almaya çalışın.

Günlük olarak B ve C vitaminlerini, çinko ve D3 kullanın. Ek olarak Omega 3 de kullanırsanız iyi olur. Yalnız Omega 3’ün kalitelisini kullanın. Kalitesizleri yarardan çok zarar veriyor. Kaliteli Omega 3 kuzey denizi balıklarından elde edilmiş olandır.

Ameliyattan sonra hızlı iyileşmemde bu saydıklarımı yıllardır kullanıyor olmamın önemli payı vardır.

Mümkün olduğu kadar zayıf olmaya çalışın. Biraz şişmanlık olabilir ama ileriye gitmemeye çalışın. Biliyorum, söylemesi kolay, yapması zordur. Kilo alındıktan sonra zor veriliyor.

Erkeklerde özellikle bel çevresinin fazla genişlememesi önemlidir.

Düşünün; ameliyat olacaksınız, cerrah kalın yağ tabakası nedeniyle içeriyi görmekte zorlanıyor.

Bende barsak ameliyatı robotla yapıldı ve karın açılmadı, üç delik yeterli oldu.

Zayıf olmasaydım karnın açılması gerekli olabilirdi ve unutmayın; yara ne kadar büyük olursa, iyileşme de o kadar uzun olur.

 

Belki de bunları yapıyorsunuzdur, bilmiyorum ama yapmıyorsanız hemen başlamanızda yarar vardır.